《給你的內在小孩: 一份可以帶走的解方》
- Evelyn
- 11月18日
- 讀畢需時 2 分鐘
已更新：7小时前
你願意停下來，看一下心裡那個小小的他／她嗎？
你看起來很堅強，很獨立，也很能撐。
但在你心裡，有一個小小的你——他比你更敏感、更容易受傷、
也更常在沒有人注意到的地方靜靜哭泣。
你不是忽略了他。你只是忙著長大、忙著生存、忙著成為「大人的你」。
今天這張明信片，想帶你走回一個你可能很久沒停下來看見的地方：
你的內在小孩。
🌕 三步驟｜開始和你的內在小孩對話
這不是玄學，也不是抽象的心理概念。這是你可以在今天、現在就使用的「自我照顧技術」。
Step 1｜停一下，看看他現在的樣子
問問自己：
「最近的我，是哪一件事讓內在小孩覺得累、覺得害怕？」
也許是：
一句讓你覺得被否定的話
一個無法說出口的委屈
一個你努力很久卻沒得到回應的期待
或是，你忽然覺得好像沒有人懂你
只要願意「看見」，就是重新跟自己牽起手的第一步。
Step 2｜跟他說一句你以前沒說過的話
你可以這樣開始：
「我看到你了。」
「你辛苦了。」
「你不用一個人扛。」
「我現在在這裡，陪你。」
你不需要寫日記，也不需要長篇大論。一句話，就是一個療癒的開始。
情緒真正需要的，不是完美的答案，而是——有人願意聽他說。
Step 3｜做一件能讓他覺得被愛的小事
這一步是「把心拉回身體」的關鍵。
可以是：
為自己泡一杯熱飲
早點睡
走去買一份你其實想吃的東西
讓自己散步十分鐘
停止討好
拒絕一件你不想做的事
照顧自己，就是在抱那個小孩。
當你開始把生活調回溫度，你的內在小孩也會慢慢安心下來。
💛 Fallinflow × 畫家勢雄
這張明信片存在的目的，是讓你知道：
在混亂、匆忙、或覺得自己不夠好的時候，
你仍然可以慢下來，
看見自己其實已經走得很遠、也做得很好。
它不是要告訴你要更努力，
而是想把你帶回一個安靜的位置——
一個能重新看見自己的高度、方向與力量的位置。
📍 想更深的看見自己？
《閱讀自己計畫｜60分鐘深度對話》
如果你願意，我們可以一起：
聽見你的內在小孩想說的話
處理你一直壓下來的情緒
找出你一直重複的模式
幫你走出「我已經長大，但我心裡還是很痛」的循環
表單預約｜點這裡開始預約
Instagram｜來這裡找我 @fallin.inflow
LINE｜點我，我在這裡陪你聊聊
讓我們陪你走回真正的自己。
🌈 Fallinflow 的核心：把你帶回你的內在世界
不論外界多吵、多亂、多快，你永遠都可以回到一個地方：
你的中心，你的呼吸，你的小孩，你自己。
如果今天的文字有讓你鬆一點，如果你的心有突然變得暖一點、
安靜一點、被看見一點——那這份明信片的使命就完成了。
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